Dobro natury – jak przyroda może polepszyć nasze życie

Tytuł książki Kathy Willis, wydanej prze Wydawnictwo Filia , „Dobro natury. Jak przyroda może polepszyć nasze życie” właściwie w jednym zdaniu ujmuje to, o czym przeczytamy na ponad 300 stronach publikacji.

Autorka książki, baronessa, członek brytyjskiej Izby Lordów, profesor biologii Uniwersytetu Oxford, paleoekolog, zaprasza czytelników do zapoznania się z oddziaływaniem przyrody, a konkretnie roślin, na nasze zdrowie i życie.

Działanie natury

W kolejnych rozdziałach Kathy Willis p0rusza wpływ roślin na nasze samopoczucie poprzez nasze zmysły. Dowiadujemy się np. czemu widok na tereny zielone albo chociaż zieloną roślinę doniczkową ma zbawienny wpływ na zestresowany umysł, a jaki rodzaj roślinności w ogrodzie najlepiej relaksuje.

Bardzo ciekawy rozdział opowiada o działaniu olejków eterycznych roślin, czyli roślinnych perfum. Do tej pory nie wiedziałam, alfa-pinem wydzielany w różnym stężeniu przez drzewa i krzewy iglaste, powoduje wzrost przeciwciał we krwi. W tak przyjemny sposób jak spacer po lesie można poprawić swoją odporność na zakażenia ale także wspomóc zwalczanie komórek nowotworowych. A to tylko jedna z cech jednego olejku eterycznego. A co z olejkami cytrusów, róży i ziół ? O tym też dowiesz się z książki.

Natura oddziałuje także na nasz zmysł słuchu – chyba każdy lubi melodyjny śpiew ptaków, szelest liści czy szum wody. A zmysł dotyku ? Okazuje się że dotyk drewna, także w formie przetworzonej czyli mebli, podłogi, ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.

Dobro natury w mieście

Sporo miejsca w książce autorka poświęca aranżacji miejsc pracy, mieszkań, budynków użyteczności publicznej z wykorzystaniem odpowiednio dobranej roślinności, np tworzącej zielone ściany. Projektowanie parków czy nasadzeń drzew wzdłuż ulic też może wspierać nasze samopoczucie i niwelować stres .

Ostatni rozdział pewnie każdy z nas ogrodników i działkowiczów mógłby napisać sam. Rozdział -Dokop się do zdrowia – traktuje właśnie o korzyściach uprawiania własnego ogrodu. Zabawne powiedzenie mówi, że uprawianie ogrodu jest tańsze niż terapia a do tego dostarcza pomidorów. Zgadzam się z nim w pełni i nie tylko ja, również autorka i miliony ogrodników na całym świecie.

Co wyróżnia tę książkę

Kathy Willis opiera swoje twierdzenia na licznych badaniach naukowych, które dowodzą, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu, w otoczeniu roślin redukuje stres, poprawia koncentrację, wzmacnia układ odpornościowy i obniża ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych.

Autorce udało się przedstawić zagadnienia naukowe w sposób przystępny i interesujący, dzięki czemu książka jest zrozumiała zarówno dla laików, jak i osób zainteresowanych tematyką bardziej szczegółowo.

W książce znajdziemy też konkretne wskazówki jak wykorzystać dobroczynne działanie natury np. jak stosować olejki eteryczne albo jaka minimalna długość spaceru działa relaksująco.

Ogrody Zacisza polecają

Bardzo lubię książki przyrodniczo(ogrodniczo)- naukowe, które odkrywają przed czytelnikiem tajemnice świata roślin. Ważne, że każda teza w tej książce jest poparta przeprowadzonymi badaniami, które często potwierdzają to co wiemy intuicyjnie.

Więc jeśli chcesz wiedzieć czemu czujesz się lepiej po spacerze w lesie, jak zmniejszyć stres, poprawić sen, czy wzbogacić swój mikrobiom to koniecznie przeczytaj tę książkę. Polecam.